Aminozuren: de bouwstenen van je gezondheid
Deze week richten we onze aandacht op iets dat je misschien niet direct opvalt in je voeding, maar waar je lichaam dagelijks om vraagt: aminozuren.
Wat zijn aminozuren?
Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Ze helpen bij het herstel van spieren, ondersteunen je immuunsysteem en dragen bij aan een heldere geest. Je lichaam heeft er 20 nodig, waarvan 9 essentieel zijn: die kun je niet zelf aanmaken en moet je dus via voeding binnenkrijgen.
Waar vind je ze in de winkel?
Bij Go Pure vind je producten die rijk zijn aan hoogwaardige aminozuren, zoals:
- Biologische noten en zaden
- Peulvruchten zoals linzen en kikkererwten
- Quinoa – een compleet plantaardig eiwit
- Geitenkaas en biologische zuivel
- Eieren
Naast voeding kan het in sommige situaties (zoals intensief sporten, herstel na ziekte of bij een veganistisch dieet) nuttig zijn om aminozuren aan te vullen met supplementen. In onze winkel vind je een selectie natuurlijke aminozuursupplementen, waaronder een groep die vaak begint met de letter L.
Wat betekent die 'L'?
De L staat voor de levo-vorm (linksdraaiend) van het aminozuur. Dit is de natuurlijke vorm die het lichaam herkent en kan gebruiken. In tegenstelling tot de ‘D’-vorm (dexter, rechtsdraaiend), zijn L-aminozuren biologisch actief en komen ze voor in natuurlijke eiwitten.
Hieronder een aantal bekende en nuttige L-aminozuren:
- L-Glutamine
Ondersteunt spierherstel, darmgezondheid en het immuunsysteem. Populair bij sporters én bij mensen met een gevoelige spijsvertering. - L-Carnitine
Speelt een rol in de vetverbranding en energiestofwisseling. Helpt vetzuren om in de mitochondriën (energiecentrales van je cellen) te komen. - L-Lysine
Een essentieel aminozuur dat belangrijk is voor de aanmaak van collageen, de opname van calcium, en het versterken van je weerstand (o.a. tegen herpesvirussen). - L-Arginine
Bevordert de bloedcirculatie en speelt een rol bij de productie van stikstofoxide (NO), wat helpt bij ontspanning van bloedvaten. Ondersteunt ook wondgenezing en spieropbouw. - L-Theanine
Bekend uit groene thee; bevordert ontspanning zonder slaperigheid. Helpt bij focus, stressvermindering en mentale rust.
Onze medewerkers helpen je graag bij het kiezen van een supplement dat bij jou past.
